Nëse do të kishit mundësinë të bënit një test që tregon rrezikun për demencë, a do ta bënit? Kohët e fundit, NHS ka nisur përdorimin e analizave të gjakut që matin proteina si tau dhe amiloidi, të cilat mund të zbulojnë shenja të hershme të sëmundjes, shumë përpara se të shfaqen simptomat. Këto teste janë tashmë të disponueshme edhe në klinika private.

Edhe pse nuk kam probleme serioze me kujtesën, jam shumë e ndjeshme ndaj rrezikut të demencës, pasi babai im u prek nga demenca me trupa Lewy. Ishte e vështirë të pranoja se një njeri kaq i zgjuar dhe energjik do të përfundonte i konfuzuar, me halucinacione dhe i paaftë për t’u kujdesur për veten. Brenda pak kohësh, sëmundja e shkatërroi plotësisht.

Pse u prek babai im dhe a do të jem unë e radhës?
Shkaqet e demencës nuk janë gjithmonë gjenetike. Ajo lidhet edhe me inflamacionin, toksinat dhe faktorë të tjerë të stilit të jetesës. Ndërsa trajtimet mbeten të kufizuara, parandalimi është aktualisht mjeti më i fortë që kemi.

Për këtë arsye, vendosa të bëj një test që mat proteinat tau në gjak. Ideja nuk ishte frika, por mundësia për të vepruar herët dhe për të kuptuar nëse kishte diçka që mund të ndryshoja.

Rezultatet e testit
Rezultatet treguan se aktualisht nuk jam në rrezik për Alzheimer dhe se truri im nuk ka shenja inflamacioni apo dëmtimi nervor. Ky ishte një lehtësim i madh, edhe pse e di se nuk ka garanci për të ardhmen, përcjell dritare.net

Çfarë po bëj për të ulur rrezikun?
Pas këtij vlerësimi, kam bërë disa ndryshime konkrete: ushtrohem rregullisht, marr omega-3 dhe vitaminë D, i kushtoj më shumë rëndësi gjumit dhe po reduktoj ekspozimin ndaj toksinave në jetën e përditshme. Po ashtu, po punoj për të menaxhuar më mirë stresin.

Këshillat kryesore për shëndetin e trurit
-Ulja e stresit përmes jogës dhe qetësisë mendore
-Dietë mesdhetare me vaj ulliri dhe perime jeshile
-Kufizimi i sheqerit
-Aktivitet fizik i rregullt, përfshirë ushtrimet e forcës
-Suplementim me omega-3 dhe vitaminë D
-Gjumi i rregullt dhe cilësor
-Reduktimi i toksinave dhe kujdesi për shëndetin oral
Një rezultat i mirë sot nuk përjashton rreziqet e së ardhmes, por të dish dhe të veprosh të jep ndjesinë se po bën gjithçka që mundesh për të mbrojtur trurin tënd./K.C/dritare.net/ Periskopi/