Metodat shtëpiake, si pirja e shumë lëngjeve, shpëlarja e fytit me ujë me kripë dhe përdorimi i një lagështuesi ajri, mund t’ju ndihmojnë të ndiheni më mirë më shpejt.

Ja disa metoda për t’u shëruar më shpejt nga një ftohje.

Shtoni mjaltë në pijet e ngrohta

Shtimi i një luge mjalti në çaj mund të jetë mënyra më e shijshme për të lehtësuar simptomat e të ftohurës. Mjalti ka veti antivirale dhe antibakteriale, hollon mukusin, qetëson dhimbjen e fytit dhe lehtëson kollën, raporton Telegrafi, transmeton Periskopi.

Vendosni një kompresë të ngrohtë

Vendosja e një kompresse të ngrohtë në fytyrë mund të lehtësojë shpejt presionin dhe dhimbjen e sinuseve.

Pini shumë lëngje

Pirja e lëngjeve të pastra si ujë me limon, supë ose çaj ndihmon në hollimin e mukusit në sinuse.

Qëndrimi i hidratuar është veçanërisht i rëndësishëm gjatë një të ftohure, pasi dehidratimi mund t’i përkeqësojë simptomat.

Hani ushqime që forcojnë imunitetin

Ushqimet me veti antioksiduese dhe anti-inflamatore mund të shkurtojnë kohëzgjatjen dhe ashpërsinë e të ftohurës.

Këto përfshijnë:

Manaferrat, si luleshtrydhet dhe boronicat;

Frutat agrume si portokallet dhe grejpfrutët;

Perimet jeshile, si spinaqi, brokoli, lakra jeshile dhe specat jeshilë;

Ushqime të pasura me fibra, si fasulet e zeza, bizelet dhe qiqrat;

Kivi;

Farat dhe arrat.

Bëni gargarë me ujë me kripë

Shpëlarja e fytit me ujë të ngrohtë me kripë mund të lehtësojë përkohësisht dhimbjen e fytit. Ajo ndihmon në shpërbërjen e mukusit dhe zvogëlon inflamacionin dhe ënjtjen.

Shtoni gjysmë lugë çaji kripë në një gotë me ujë të ngrohtë. Përziejeni derisa kripa të tretet plotësisht. Bëni gargarë për 30 sekonda dhe më pas pështyjeni. Përsëriteni gjatë ditës sipas nevojës./Periskopi